Sapvasten is een manier om je lichaam te reinigen. Detoxen of ontgiften wordt het ook wel genoemd. Gedurende een bepaalde periode – meestal een paar dagen tot een week – eet je niet, maar drink je alleen: sappen, water en thee. Hierdoor wordt de functie van het spijsverteringskanaal tijdelijk omgezet van het opnemen van voedsel naar het uitscheiden van afvalstoffen: je lichaam krijgt dus een grondige schoonmaakbeurt.
Waarom sapvasten?
Er zijn veel goede redenen om af en toe te gaan sapvasten. Naast gezond willen leven en je lijf en geest ontdoen van gifstoffen uit voeding en omgeving is het ook een mooie manier om tot bezinning te komen. Even de handrem erop, luisteren naar je lichaam, stilstaan in alle hectiek van alledag. Gun het jezelf en geef je lichaam en geest de gelegenheid om tot rust te komen. Je maakt schoon schip, je voelt je na de kuur als herboren en je kunt er weer met vernieuwde energie tegenaan. Sapvasten in de Algarve biedt dat alles op een mooie locatie, met zuivere zeelucht, in een zonnig klimaat en op een heerlijke locatie: Villa Chara.
Waarom is sapvasten goed voor je?
In ons dagelijkse voedingspatroon zitten toxische stoffen die een negatieve werking kunnen hebben op het functioneren van cellen en organen in het lichaam. Ook maken we zelf tijdens de stofwisseling en andere chemische reacties afbraakproducten aan. Sommige stoffen zoals zware metalen en pesticiden worden in ons lichaam opgeslagen. Hierdoor kan toxische overbelasting ontstaan. Symptomen hiervan zijn onder meer: vermoeidheid, huidproblemen, haaruitval, stemmingswisselingen, hormoonstoornissen, problemen met de stoelgang en hoofdpijn.
Door te vasten en veel te drinken help je je lichaam te ontdoen van deze toxische stoffen. Niet voor niks wordt het ook wel ontgiften genoemd.
Wat zijn de effecten van sapvasten?
Waar bestaat de sapkuur uit?
Twee keer per dag vers fruitsap, één keer per dag groentesap en ’s avonds warme groentesoep. Verder mag je de hele dag onbeperkt kruidenthee, citroenwater en gewoon water drinken. Zie ook het programma.
Niet eten, wel drinken én bewegen
Tijdens het sapvasten eet je dus niet, drink je veel én kom je regelmatig in beweging. Lichaamsbeweging is noodzakelijk om het ontgiftingsproces te stimuleren en de afvalstoffen af te voeren. Bij Sapvasten in de Algarve staat elke dag wandelen, zwemmen/aquajoggen en ochtendstretch/yoga op het programma. Het gaat niet om topsport en is ook niet verplicht. Wel ontspannen en gemoedelijk. En je verbrandt nog wat vet ook. Liefhebbers kunnen gebruik maken van de sauna of zich laten masseren. Ook die activiteiten dragen bij aan het afvoeren van toxische stoffen.
Is sapvasten alleen voor gezonde mensen?
Gezonde mensen hebben zeker baat bij sapvasten, maar het is ook juist geschikt voor mensen die al tijden last hebben van allerlei vage klachten en/of vermoeidheidsklachten. Ook mensen die graag willen afvallen kunnen met sapvasten een goede start maken naar een nieuwe levensstijl en een ander voedingspatroon. Afvallen is echter geen doel op zich tijdens het sapvasten maar wel een prettige bijkomstigheid.
Als sapvasten om bepaalde redenen niet haalbaar is, kun je ook gaan ‘mild vasten’, dan eet je elke dag een klein beetje. Als je hier meer over wilt weten, neem dan contact met ons op.
Wanneer mag je niet sapvasten?
Als je jonger bent dan 18 jaar, mag je niet sapvasten. Sapvasten is ook niet geschikt als er sprake is van een bepaalde aandoening of toestand, zoals:
- Zwangerschap
- Gebruik van bepaalde geneesmiddelen die niet samengaan met (sap)vasten
- Ernstige ziekte in de acute fase
- Eetstoornis (ook uit het verleden)
- (Ernstige) psychische stoornis
- Schildklieraandoening met gebruik van medicatie
- Ernstige immuunzwakte
Let op: wij zijn géén kliniek. Neem daarom altijd bij twijfel contact met ons op, om teleurstellingen te voorkomen. Ben je onder behandeling van een specialist, bespreek dan vooraf met je arts dat je wilt gaan sapkuren.